在忙碌的現代社會生活中，焦慮的現象並不少見，這是我們在面對壓力時，自然產生的反應，適度的焦慮可以增加我們的工作及思考效率，但是過度而無法自控的焦慮反而阻礙了正常的思路，並可能產生相關的身心症狀，包括：煩躁不安、靜不下來、容易疲倦、無法專心、思考停頓、容易生氣、肌肉緊繃、睡眠障礙。相較於恐慌發生，焦慮是一種比較持續性的症狀，恐慌則是陣發性的發作。處理的原則，除了正視焦慮源，安排正常作息，並找人討論，有時需借助藥物，做階段性的控制，處理身心的症狀，爭取緩衝的空間與時間。

焦慮的發生，除了現實的壓力外，常常會合併引發一些來自過往生命歷程的聯想與經驗，在我們的潛意識中，潛藏著一些潘朵拉的盒子，雖然我們刻意的隱藏，但是壓力的連鎖效應，常常不小心的觸動這些機關，造成現實與歷史的混淆，「一朝被蛇咬，十年怕草繩」就有這樣的味道，這也是生活中常見的狀況：一位上班族焦慮的換了工作，因為上司的態度讓他無法忍受，他認為只要換個工作環境就沒事了，但是後來焦慮還是沒有消失，追根究底，其實是一部分來自他過往與父母親的互動經驗所累積的情緒，在此刻一併出現。有一些人，因此選擇心理諮商或精神分析，來處理這方件的困惑。